高考直通车_考生

2022年11月11日 by 没有评论

“奇迹”发生来给考生加油鼓劲。专家表示,这种鼓励之词虽然看起来很积极,实际上会给考生带来更大心理压力,起到反作用。

高考成绩是由考生平时的付出、常年的努力以及个人全身心投入所决定的。对很多案例分析发现,考生最后成绩也是在一定区域内振荡,通常不会有太大的惊喜出现,超常发挥者只是极少数。

如果一个考生平时成绩是580分,非要给自己定600分的目标,那么考试的时候一定紧张。所以,考生一定要按平时心态和水平发挥,不要给自己设置过高的目标,应有这样的心理状态:580分就是我自己的东西,我在拿回属于我自己东西,只要努力就没问题。

考生应该对于高考过程和结果保持冷静客观的态度,同时要在老师和家长的帮助下对自己有全面的了解,对自己的水平有清醒的认识,为自己寻找一个合适的目标,不要好高骛远。

高考前,家长和考生都不能对成绩太贪婪,更不要轻信各种可以轻松超常发挥或取得超高成绩的方法。只有保持淡定,放松心态,才能发挥出平时的成绩,取得最好的结果。

高考一天天临近了,高考带给考生们的压力也在一天天增加。大考前的紧张焦虑是人自我保护的应激状态,是非常正常的,千万不要认为紧张焦虑就是不好的。

研究表明,适度的紧张对于高考复习是有促进作用的。适度的紧张会让大脑处于一种兴奋状态,学习的效率就会提高,思维也更加活跃。但一小部分学生紧张过度,甚至是一想到“高考”就慌张,这显然是不利的,那如何调整到适度呢?

紧张过度,归根结底还是对自己缺乏信心,很大的一个原因是自己觉得准备的还不充分。建议考生:

制定一些适合自己的短期计划。不要受其他人的影响,要根据自己的情况量身定制,然后塌下心去完成,重要的是随着完成这些小计划能让自己获得一种自我认同感,并保持一种适度的紧张状态。比如,梳理知识框架,有选择性地重温某类题型的解题思路与方法等。

不要过分关注别人。可能有和你平时成绩差不多的同学,在一次考试中突然成绩提高很多,这时你的压力和紧张感也来了,唯恐别人落下自己太多,其实这些是完全没有必要的。你需要的就是做好你自己,当你的所有关注力都在自己身上时,你会发现自己的心平静了许多。平静下来后再按计划一步步实施就行。

想到高考就紧张,很大的原因也是因为高考临近,很多考生把高考看成是自己唯一的出路,压力越来越大。其实这种认知是错误的,高考是人生中重要的大事件,但它并不是重要到能决定人的一生。

高考是对十几年寒窗苦读的综合考评。关键还是基础,其次就是在最后阶段能够做到精神饱满、心态平稳。只有这样,方能在考场上沉着应战,发挥出最佳水平!返回搜狐,查看更多

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